むくみとは日常生活の過ごし方と結びつきが深い症状です。あなたのライフスタイルが、むくみを引き起こしやすいか否か、気になりますよね！
むくみがあらわれやすいライフスタイルかどうか、チェックしてみましょう。

■食事編

【1】ついつい朝食を抜いてしまう。　　

【2】塩辛いものや、濃い味付けを好む。

【3】脂っこいものが好きで、よく食べる。

【4】甘いものが好きで、よく食べる。

【5】お酒が好きで、アルコールをよくとる。

【6】野菜は好きでないので、あまり食べない。

【7】果物を食べる機会があまりない。

【8】食事をとる時間が決まっていない。

【9】ダイエットをしている。

■生活・お通じ編

【10】運動が嫌いであったり、運動不足だと思う。

【11】長い時間、同じ姿勢をしている。（立ち仕事やデスクワークなど）

【12】睡眠時間が足りていない。

【13】私の毎日にはストレスが多いと思う。

【14】尿の量が少ない、もしくは便秘がちというように、お通じに関するトラブルがある。

この中にYESはいくつありましたでしょうか？ 誰しも幾つかはあてはまるかと思いますが、5つ以上当てはまる方は特に注意する必要があるでしょう。

私の足のむくみという悩みは、深刻なものでした。むくみを改善するためには毎日の生活が重要ということを学び、ライフスタイルを改めるように心がけました。コテコテの濃い味付けが大好きだったのですが、塩分控えめの薄味の食事をとるようにしました。

また出切るだけ朝食を食べるように気をつけました。ライフスタイル改善と共に、足を休ませるようにするなど幾つかの方法を試したので、どの策が最も効果的だったのかはわかりませんが、足のむくみはだいぶ和らいできたんですよ。むくみが気になるという方は、日々の過ごし方から見直してみてくださいね。